科普微讲堂 | 单靠刷牙就行？牙齿背负了太多误解。

口腔健康问题

研究表明，中国有97%的人存在口腔健康问题，但是对于牙齿的保健并没有引起大家的重视，甚至很多人一辈子都没有去过一次口腔诊所。但其实牙齿的健康对我们来说很重要，下面为大家做出详细的解答。

维持身体健康

俗话说“牙不好，疾病满身跑”，口腔是食物进入人体的首个通道，牙齿是否健康影响着人们的健康和寿命。一旦出现牙病，或者牙缺失，长时间不治疗，就会提高患病机率，例如：心脏病风险高、肠胃遭殃、容易咽炎、记忆力受损等。

辅助咀嚼食物

人享受美味，除了味蕾是功臣外，牙齿也有一部分的功劳。对于肉类、蔬菜等食物，进行咀嚼之后，能够有效地进入人的消化系统，提供给身体的各个器官。

辅助发音

牙齿在辅助发音上的功能，特别是前门牙，对于儿童准确清晰的发音、咬字极为重要。如果牙齿有缺陷，容易造成口齿不清。儿童颌骨正在发育，如果后牙缺失，会使面部左右不对称。缺牙时间过长，上下牙槽由于长期失去正常的咬合关系，颌骨缺乏生理性的功能刺激，可导致颌骨吸收、萎缩。

美化五官

有一口美丽洁白的牙齿可以增强自信，美化五官，促进人际关系。

牙齿健康对我们如此重要！

那我们在日常生活中要如何保护牙齿呢?

早晚刷牙

想要保护好牙齿，我们得保持口腔的清洁干净，所以早晚刷牙是必须的，特别要重视晚上刷牙。因为一天的食物残渣如果得不到很好的处理，口腔就得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔臭，这就是不刷牙的缘故。

多喝水

多喝水，可以很好的清理一下口腔，特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很有帮助。

少吃甜食

很明显，少吃甜食是为了防止蛀牙，吃完甜食，尽量刷牙。

少喝碳酸饮料

碳酸饮料不要多喝，因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

牙齿的健康与日常的生活息息相关，大家除了做好以上几个事项之外，更重要的一点是，一旦发现牙齿出现问题，要及时到医院就诊。

总结 | 牙齿健康小贴士

饮食习惯与牙齿健康密切相关，口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

牛奶、鸡蛋、粗粮、干果、水果、蔬菜等富含粗纤维和微量元素的食物对牙齿有益。

糖果、糕点等含糖量高、粘性大而又不易清除的食物对牙齿不好。